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12/21(月)トレーニングセミナーの様子

  • 2020-12-22

いつもガイアジムをご利用いただき誠にありがとうございます。

先日、スタッフ川崎によるトレーニングセミナーを開催しました!

 

今回はスクワットを指導させていただきました。

この種目は下半身の大きな筋肉を鍛えられ、パフォーマンス向上・ダイエット効果が期待できるだけでなく、

全身のバランスを保ちながら運動を行う為、正しく行えば体幹のトレーニングにもなります。

 

基本的なフォームの指導から、

ケガをしない為に注意するべきポイント・それぞれの動きに合ったバーの担ぎ方

などをお伝えさせていただきました。

 

私自身、初めてのトレーニングセミナーで不安もありましたが、

無事に終えることができて良かったです。

 

今後も会員様に有益な情報をお届け出来るよう努力して参ります。

ご参加いただいた5名の会員様、ありがとうございました。

 

 

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