いつもガイアジムをご利用いただき誠にありがとうございます。

先日、スタッフ川崎によるトレーニングセミナーを開催しました！

今回はスクワットを指導させていただきました。

この種目は下半身の大きな筋肉を鍛えられ、パフォーマンス向上・ダイエット効果が期待できるだけでなく、

全身のバランスを保ちながら運動を行う為、正しく行えば体幹のトレーニングにもなります。

基本的なフォームの指導から、

ケガをしない為に注意するべきポイント・それぞれの動きに合ったバーの担ぎ方

などをお伝えさせていただきました。

私自身、初めてのトレーニングセミナーで不安もありましたが、

無事に終えることができて良かったです。

今後も会員様に有益な情報をお届け出来るよう努力して参ります。

ご参加いただいた5名の会員様、ありがとうございました。