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6/26(土)トレーニングセミナーを開催しました!

  • 2021-06-29

こんにちは!ガイアジムスタッフの川崎です。

 

6/26(土)トレーニングセミナーを開催しました!

今回は3名の会員さまにご参加いただきました。

内容としては胸トレ(大胸筋)の基礎となる

ベンチプレスをメインにインクラインプレス(スミスマシン)を指導させていただきました。

一見、バーベルを押し上げるだけの単純な動作に見えますが

闇雲に行うと肩を痛めたりする危険もあります。

先ずは悪い例(フォームや危険性等)をしっかりとお伝えし理解を深めていただき

正しいフォームを指導させていただきました。

フリーウェイトの中でもバーベルを使用した種目は筋肥大には欠かせない種目となりますので

今回のセミナーをキッカケに取り組んでいただければ嬉しいです。

ご参加いただいた会員さま、ありがとうございました♪

 

来月もトレーニングセミナーを開催予定ですので、是非ご参加いただければと思います♪

 

 

 

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